Grafiek van mijn hartslag tijdens een spinningles. Doel daarbij is om een aantal keer 'in het rood' te komen: hoog-intensief te trainen (boven de bovenste streep van het figuur in het boek). Om die pieken te bereiken, moeten er ook flinke dalen tussen zitten. Vooral het dal op ongeveer 50 minuten valt op: even bijkomen voor het eindschot.
Jeanette
– Wijnand van der Vet, Triathlonforum.nl
Optimaal blijven sporten voor 45+’ers is te koop bij elke boekhandel of bij de uitgeverij.
Visueel design voor het boek en de site: Moker Ontwerp
Teksten: Louise Cornelis en Uitgeversmaatschappij Walburg Pers, Zutphen
Bouw site en webadvies: Marika Porrey, Websitewinkel
Foto’s zonder nadere vermelding zijn met toestemming verkregen van de afgebeelde sporter of gemaakt door Henk Vermaas.
©Louise Cornelis 2023