Ik heb het hier al een tijdje niet gehad over de yoga die ik doe. Ik ben Adriene nog steeds trouw, een jaar of 6 inmiddels, en blijf vinden dat het me goed doet. Ik heb een routine van elke week core stability, rekken en  nog iets anders, in totaal zo’n 1,5 uur. Nouja, dat zijn ideale weken, er valt wel eens wat tussenuit. Of ik haal wat in – soms heb ik ineens een week met extra tijd en zin.

Ik blijf afwisselen en volg regelmatig iets nieuws, maar toch zijn er 2 filmpjes waar ik vaak naar terugkeer. Je zou dat m’n ’top 2′ kunnen noemen. Het gaat om runners yoga, een half uur rustig en grondig rekken, en handsfree core, 18 minuten voor de buikspieren, zonder daarbij armen en schouders te belasten. Nou wil ik bij yoga m’n armen en schouders ook wel belasten, juist wel, en ik doe dan ook andere filmpjes met planken en downward facing dogs enzo, maar het goede aan dit filmpje vind ik dat het zich precies richt op wat m’n buikspieren moeten doen: me stabiliseren. Ik ben me er bewuster van geworden hoe dat moet en merk dat ik mezelf bij andere core-oefeningen ook stabieler kan houden. Ik ontdek daar nog steeds subtiele nuances aan. Daarom keer ik er regelmatig naar terug.

Beide filmpjes doen ook wat met ademhaling en ontspanning – want ook daarvoor doe ik yoga. Het is nuttig, maar het is zeer zeker ook heel lekker!