Ik luisterde gister naar een geweldige podcast van CycloWorld over de mentale kant van fietsen, met psycholoog, schrijver en fietser Martijn Veldkamp. Geen idee meer hoe ik daar zelf op kwam, ik ben geen vaste luisteraar van die podcast. Liever gezegd: ik ben vaste luisteraar van geen enkele podcast, het is niet helemaal mijn medium, ik lees liever, en als ik er eens een tegenkom waarvan ik denk: die moet ik wél beluisteren, dan sla ik de link op en luister op een moment dat uitkomt: in de auto of bij het huishouden. Dat duurt wel eens even en dus loop ik er soms behoorlijk achteraan, zoals in dit geval: het is een podcast uit oktober.

Dus, ik ben er niet snel mee, maar ik vind het wel een dikke tip. Ik vond het enerzijds een feest van herkenning, verrassend sterk zelfs, zo van: ‘wauw, dat zijn bijna mijn woorden’. Hier en daar dacht ik: hmm, dat zie of ervaar ik net anders, en had ik dus graag in discussie getreden. Bijvoorbeeld over dat het voor het positieve effect op je geest niet uitmaakt of je alleen of in een groep fietst. Alleen kom je pas echt aan jezelf toe, volgens mij. En ik leerde ook nog wat nieuws, onder andere:

  • Duursport doet iets unieks doet met je mentale gezondheid, ten opzichte van andere sporten. Voor je geestelijk welbevinden zou je dus echt een duursport moeten beoefenen. Maar wel alleen als je er lol in hebt.
  • Ondanks de beroemde ‘runners high’ is fietsen eigenlijk beter voor de mentale gezondheid dan hardlopen. De cadans ervan is meditatiever, je kunt het langer achter elkaar doen, en hardlopen wordt al gauw te intensief. Maar dan geldt ook dat plezier op 1 staat: als je meer lol haalt uit hardlopen dan uit fietsen, dan is hardlopen beter.
  • Het verschijnsel dat na ongeveer een uur fietsen je zorgen vrij plotseling verdwijnen, ligt eraan dat je hoofd dan geen ruimte meer daarvoor heeft en zich wel meer moet gaat richten op het bewegen als zodanig. Ik heb dat altijd ‘uit mijn hoofd komen en in mijn lichaam zakken’ en dat is het ook, maar dit verklaart het nog nader. Ik wist eigenlijk niet eens dat iedereen dit heeft, of nouja, dat dit een gebruikelijk effect is. Bij mij werkt het zeer zeker zo!

Kortom: ik vond het een geweldige podcast!