The Well HQ over de overgang
De nieuwsbrief van The Well HQ had vorige maand twee korte maar interessante stukjes over de overgang (nouja, over de ‘menopauze’ schrijven ze zelf, dat blijft verwarrend in het Engels). Ik las ze met instemming.
Allereerst: vrouwen die veel (duur-)sporten hebben net zo veel last van de overgang als andere vrouwen. Ik citeer:
a 2025 study by Hamilton et al discovered that even highly active women experience menopause and its physical symptoms in similar ways to the rest of the population. Top menopause symptoms among female endurance athletes included sleep problems (88%), sexual problems (74%), anxiety (72%), hot flushes (65%) and joint / muscle pains (63%).
Ik vind dat een belangrijke relativeerder ten opzichte van de vele boodschappen dat sporten ‘moet’ in de overgang. Iets wat ik wel eens heb horen omschrijven als ‘alsof je opvliegers weg kunt sporten’ – wat niet zo is.
Voor mij is nog frappant aan het rijtje gerapporteerde klachten: de hoge score van slaapproblemen – precies ook mijn grootste probleem toen, maar het gaat toch heel erg vaak alleen maar of vooral over die opvliegers. En wat me opvalt als ontbrekend: de invloed op lekker kunnen sporten, zoals de grillige prestaties. Wel concludeert het stukje dat je je trainingen wellicht aan moet passen.
De andere oproep is om je niet blind te staren op hormonen alleen – iets wat ik laatst ook schreef. Het gaat in de overgang ook om sociale en culturele zaken. Ik citeer weer:
When entering perimenopause, many midlife women are at the peak of their career, and / or looking after children, and / or caring for older relatives, and / or running households, and / or … well, the list goes on. Any one of these roles comes with pressure, yet many midlife women live several (or even all of them) at once. Sprinkle on some social mediatastic ideas that we’re all supposed to be sleek, healthy, happy, fulfilled and the best version of ourselves … and yeah, it’s a whole set of psycho-socio-cultural symptoms to contend with.
En dat alles in een ‘man’s world’ nog ook! Dat valt niet uit te vlakken. Ten opzichte van een generatie geleden is de druk op vrouwen van rond de 50 enorm toegenomen, al is het alleen maar in hoe veel uren ze werken. Dat dat een keer gaat kraken, is niet zo gek. De rommelende hormonen zijn in het totaal maar één factor.
